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初春小心濕氣重 祛濕其實很容易

    發布時間:2019-03-08   來源:中華康網   
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春天濕氣還是比較重的,那么春天該如何祛濕呢?有哪些方法和食物能幫助大家祛濕呢?其實“對付”體內的濕氣,起居的保健也是非常重要的,那么就一起來了解一下祛濕的方法吧!

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1、適當午睡,身體更輕盈

睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。因為過度勞累容易耗傷氣血,氣血不足會進一步加重水濕內停。而夏季晝長夜短,再加上許多忙碌的職業人晚上加班,夜間睡眠時間往往不足,應特別注意勞逸結合。對于白領們來說,適當午睡可以補充晚間睡眠的不足,讓大腦和身體各個系統都得到放松與休息,下午的工作效率得到極大的提高。利用公司的休息室,某個長沙發小憩一下,哪怕就是在辦公桌前打個小盹兒也好。而對于那些因受客觀條件限制,中午不能很好地進行午休的女性而言,更要保證充足的晚間睡眠。

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