<dl id="pplpa"><menu id="pplpa"><thead id="pplpa"></thead></menu></dl>

<div id="pplpa"></div>
<dl id="pplpa"><tr id="pplpa"></tr></dl>

<tr id="pplpa"><rt id="pplpa"></rt></tr>

<sup id="pplpa"><menu id="pplpa"></menu></sup>

讓你整夜睡的香的10種食物

    發布時間:2019-03-08   來源:中華康網   
      手機查看

許多人認為睡前吃東西對身體不利,尤其是注意身材的女性,更覺得睡前吃東西不容易消化,會影響身材,其實,有些食物在睡前吃卻有助于睡前放松,提高睡眠質量。

未標題-2.jpg

1、溫奶

睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知,因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠像氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中,那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感,輕輕地告訴你“放松些,一切都很好”。

2、香蕉

香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的復合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放松的鎂。

3、菊花茶

菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選,主要是因為其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方。

      精彩必讀
      正值國際甲狀腺術中神經監測高峰論壇在上海召開...
      餐館食物中毒事件時有發生,給食品安全帶來潛在...
      如今許多整形美容機構存在非法經營情況,因此所...
    广西快乐十分规则

    <dl id="pplpa"><menu id="pplpa"><thead id="pplpa"></thead></menu></dl>

    <div id="pplpa"></div>
    <dl id="pplpa"><tr id="pplpa"></tr></dl>

    <tr id="pplpa"><rt id="pplpa"></rt></tr>

    <sup id="pplpa"><menu id="pplpa"></menu></sup>

    <dl id="pplpa"><menu id="pplpa"><thead id="pplpa"></thead></menu></dl>

    <div id="pplpa"></div>
    <dl id="pplpa"><tr id="pplpa"></tr></dl>

    <tr id="pplpa"><rt id="pplpa"></rt></tr>

    <sup id="pplpa"><menu id="pplpa"></menu></sup>

    时时彩怎么推算 5分赛车开奖结果记录 2018年开码结果开奖直 江苏时时11选五 天津新时时彩走势图 彩票幸运飞艇开奖走势图 新疆时时三星综合走势图 3d开机号开奖助手 福建省体彩3l选7走势图开奖结果 云南十一选五走势图